2017年9月21日 (木)

て、本日は、前回の『トルマリンとは』のつづきです

『トルマリンの特性と効果』

についてご紹介させて頂きます!!

O18

◆徹弱電流の発生◆

結晶の両端にプラス極マイナス極が自発的に生じこれにより、その構成される電場内に位置する動植物の細胞に、
神経系統を制御している同一の波長11ミクロン0.06ミリアンペアの徹弱電流を流します。

この微弱電流が空気中の水分や人体の細胞に含まれる水分に流れることにより、細胞、神経、筋肉を刺激することにより、
マッサージ効果、鎮痛効果、血行促進などが得られます。

またこれにより、免疫力や自然治癒の機能を活性化させる働きがあると言われています!

◆遠赤外線効果◆

トルマリンは遠赤外線放射率に優れた鉱石です。

遠赤外線熱エネルギーは、水をなめらかにし、身体をポカポカ芯から温めることで筋肉の緊張を緩める作用と、発汗作用を促します。

中でも4.0~14ミクロンの遠赤外線は、生体の放射波長と同じであり人体に最も有効に働く波長として育成光線といわれています。

◆マイナスイオンの発生◆

僅かな環境の変化(温度・湿度・摩擦・圧力・光・対流等)でマイナスイオンを発生します。

〔人体や動物に対するマイナスイオンの働き〕

①自然治癒力の増強
②血液の浄化作用、血圧の調整、血液濃度の調整
③細胞の免役力増強
④自律神経に影響を与えて交感神経の興奮を抑えたりする鎮痛効果

以上の通り、“トルマリン”は心地よい温かさで、身体を芯から温め、筋肉と痛みの緩和してくれます!

今の時期とっても気持ちいトルマリン
実はものすごい効果があるんですね!

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2017年9月12日 (火)

“トルマリン”・・・

来院されている患者さまなら、耳にしたことがあるのではないでしょうか

当院ではベッドにご案内した後、まずトルマリン治療を行います。

このオレンジ色の袋の中に、トルマリンを砕いたものがはいっています!

では、トルマリンてなに?
どんな効果があるの?

ということで先生に教えていただきましょう!

「今回はまず、

   『トルマリンとは?』

ということからお話しさせて頂きます!!

トルマリン鉱石は今から10000万年以上前に各種の鉱物ミネラルから形成された自然の結晶体です。

従来よりブラジル・インド・中国・アフリカを中心に産出される宝飾用宝石であり10月の誕生石として親しまれています。
ちなみに宝石言葉は「希望」です。

この、トルマリンですが圧力や熱を加えると電気が発生するという特性を持っており、別名を“電気石”とも呼ばれています!

柱型の1方にプラス電極、もう1方にマイナス電極を持ち合わせた極性結晶体ですが、
その結晶構造と鉱石に含まれるホウ素が電気を流す要因だと言われています。

この電気を帯びた「驚異の石」トルマリン・・・
これが、環境改善素材あるいは健康改善素材として利用されております。

次回、具体的な特性と効果についてご紹介します('0')/」

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2017年9月 7日 (木)

腰痛に痛みのタイプがあるってことはご存知でしたか?

間違ったことをすると大変なことに!!

あなたの腰痛タイプを確かめてみてください。

Q いつから痛みますか?

① “最近”“急な動き”で痛めた

⇒ぎっくり腰

②“最近”“時々”動いていて痛む

③“以前から”“時々”動くと痛む

⇒頑張りすぎ

④“最近”“時々”朝や動き出す時痛む

⑤“以前から”“時々”痛むけど、動くとまし

⇒血行不良

⑥“以前から”“いつも”動いても動かなくても痛い

⇒慢性

あなたは、腰の痛みをほったらかしにしていませんか?

シップばかり貼ってごまかしていませんか?

腰が痛いからといってシップを貼っている方は要注意

タイプによって治療方も異なります('0')/
ぜひ覚えておいてください*゜

〔ギックリ腰タイプ〕

まずは冷やして安静に!

お風呂で暖める、運動、お酒は禁物です×

出来るだけ早く治療を受けて下さい。

〔頑張りすぎタイプ〕

仕事や運動の後、一時的にアイスノンや氷で冷やして下さい。

痛みが引いている時は暖めたほうが良いです◎

逆に湿布ばかりもだめですよ><

〔血行不良タイプ〕

冷やさないように心掛けて下さい。

痛くないときに熱い体操をしてみて下さい。

湿布は冷えてしまうので禁物です×

ゆっくりお風呂に使って体を温めてあげましょう◎

〔慢性タイプ〕

基本的には冷やさない方が良いタイプですが、急激に痛くなったときは冷やした方が良いでしょう。

痛みが続く場合は、必ず受診されることをオススメします◎

--------------------------------------------------------

どの腰痛のタイプも筋肉のバランスが崩れたり、背骨のバランスが崩れると痛みがでてきます。

腰痛の治療には、筋肉の治療と背骨のゆがみを整える必要があります。

現在腰が痛い方は、今すぐお電話で「初めてですけど予約お願いします」とおっしゃって下さい。

もしくは直接ご来院下さい。

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2017年9月 5日 (火)

さてさて、本日は楽トレについて
よくあるご質問にお答えしていきます

楽トレ Q&A  

Q.「楽トレ」って何?

A.上記の“前回までのお話”をご覧ください

Q.痛みにもいいの?

A.痛みの原因の1つに、骨格と支える"インナーマッスル"の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れがあげられます。

楽トレによる、左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋肉バランスの調節ができ、こころ整骨院での治療との相乗効果を期待できます◎

Q.痩せるの?

A."インナーマッスル"を継続して鍛えることで、引き締まり、脂肪が燃焼し、更に筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。

従って、リバウンドのないダイエット効果を期待できます◎◎

但し、効果の出方には個人差がありますので、焦らずじっくりやることをお勧め致します。

Q.身体に害はないの?

A.複合高周波EMSは、多くの医療機関で使われているのはもちろんのこと、"インナーマッスル"を鍛えることの重要性が常識となった、様々な競技の世界でもトップアスリートに愛用されている機械ですので、ご安心してお使いいただけます◎

但し、心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方などは使用できません。

その他なにか不安をお持ちの方は遠慮なくご相談下さい!

Q.痛くないの?

A.安心してください!

複合高周波は低周波の様な皮膚のピリピリ感や痛みはほとんどありません。

しかし、かなり激しく"インナーマッスル"が動きますので、その働きに対する違和感は感じます。
※継続することで、その違和感はなくなり、心地よく感じることもあります◎

Q.続けるならどのくらいの周期が良いの?

A.基本的に筋肉運動の効果継続時間は72時間と言われています。

従って、週2~3回のペースでの継続をお勧めしております。

時間の取れない患者さまは、週に1回でも."インナーマッスル"を鍛えることが、痛みの早期改善やダイエット効果にも重要です!

継続することで、様々な身体の変化を実感して頂けます◎◎

以上です。
他にも疑問などがあれば、お気軽にお問合せ下さいね('0')/

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2017年8月28日 (月)

さて今回は、

楽トレの効果をさらに高める簡単なエクササイズをご紹介いたします('0')/

腹式呼吸 ⇒ 5~10回目安

①おなかを膨らませながら4秒間で鼻から息を吸います。

②おなかをへこませながらゆっくり口から息をはきます。
8秒間でゆっくり限界まではききってください。

肩甲骨寄せ ⇒ 10~15回目安

①うつ伏せに寝ましょう。

②肩甲骨を寄せながら両腕をゆっくり床からあげましょう。

☆ポイント☆

あごを床から離さないように!

無理なく上げられるところまで上げてみましょう◎

屈伸運動 ⇒ 10~15回目安

①肩幅よりやや広めに立ちましょう。

②ゆっくり腰を落とします。

☆ポイント☆

背中が丸くならないように!

お尻をつきだすように
無理なく下げられるところまでさげましょう◎

脚振り ⇒ 5~10回目安

①動かない壁や柱に掴まり、片足をゆっくり前後に振りましょう。

☆ポイント☆

姿勢をまっすぐに!

大股歩き ⇒ 50m~目安

①いつも歩いている道で目標を決めて、一定距離歩幅を広げて歩きましょう。

☆ポイント☆

"入"ではなく"人"の形を意識!

背中を丸めてしまうと"入"になってしまいます×

以上です

無理なくできる範囲で頑張りましょう◎◎

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2017年8月17日 (木)

--前回までのお話--
①楽トレって何?
②『楽トレ』複合高周波EMS
--------------------

さて、今日は嬉しい効果についてです

楽トレを続けると、こんな効果が得られます!!

■身体の不調の原因を回避◎◎

筋肉が衰えると固くなります。
その為、関節を安定することができず、バランスが悪くなり、血の巡りが悪くなってしまい、肩コリや腰痛といった痛みの原因に(;_:)

楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐすことで、痛みの原因改善に期待できます!

インナーマッスルは関節を支える重要な筋肉群ですが、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。

このインナーマッスルを鍛えて、 引き締めることで、関節を安定させ、バランスを整える効果があります。

■関節の可動域が広がり、スポーツパフォーマンスがアップ↑↑

楽トレで腹部のインナーマッスルを鍛えることで、体幹を強化し、身体をしっかりと安定させることができます。

また、楽トレのトレーニングは関節を支えるインナーマッスルをほぐし、柔軟性を高める為、関節の可動域が広がります。

筋肉の質を高めると、ケガをしにくく、持久力のある、疲れにくい(疲労回復の早い)お身体に!

効果には個人差がありますが、ゴルフの飛距離アップやランニングの持久力アップといったスポーツパフォーマンスを向上させます!

■ウエストサイズがダウン↓↓

インナーマッスルは脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので,楽トレで鍛えると、即脂肪燃焼が始まります!

継続して楽トレを行うと、“内臓脂肪⇒皮下脂肪”の順に体脂肪が減少します?(???)?

更に基礎代謝が上がるので、太りにくい「やせ体質」を確立◎

「サイズダウン⇒脂肪燃焼⇒基礎代謝の向上!」

という流れで、無理なく理想的な身体作りが行えます!

その他にも・・・こんなに嬉しい効果が.+゚*(о゚д゚о)*゚+.

■朝の目覚めがスッキリするようになった

■眠りが深くなった

■姿勢が良くなった

■階段の昇り降りが楽になった

■フラつかなくなった

■正座ができるようになった

■便の出が良くなった

■頻尿、尿漏れが改善した

■スポーツパフォーマンスが向上した

■足が軽くなり、つまづかなくなった

■日常生活で疲れを感じなくなった

実際にトレーニング中の患者さまの声

◆歩くのが楽になった

◆姿勢が良くなった

◆便通が良くなった

◆身体がポカポカ暖かくなった

◆ゴルフの飛距離が上がった

◆痩せた!

◆ウエストが引き締まった

介護の世界でも活躍しております('0')/

・流動食のみしか食べることができなかった方が、固形物も食べられるようになりました。

・寝たきりだった方が、歩けるようになりました。

ぜひあなたも体感してみませんか?

お身体のことでお悩みのある方に本当にオススメです!!

興味のある方はお気軽にお問い合わせください

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2017年8月 4日 (金)

さて、本日は前回の続きです

Q 複合高周波EMSって何?

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、電気の刺激で筋肉トレーニングをする機械のことです。

1960年代に開発され、現在では、医療の現場やリハビリテーション等に使用されたり、スポーツ選手の筋肉トレーニングに活用されております。

EMSによる筋肉収縮運動はご自身が身体を動かす必要がないので、楽に、かつ効率的な筋肉トレーニングが可能です

Q 他のEMSとの違いは?

複合高周波は通電の深さが違います。

複合高周波は、一般的なEMSでは届かない「インナーマッスル」まで電気信号が届き、効率的にトレーニングができます

インナーマッスルとはこちらにもある通り、(⇒楽トレって何?)

骨や関節・内蔵を支え、全身のバランスを整えるのに非常に重要な役割を担っています!

プロでも鍛えにくい筋肉であり、20歳から徐々に落ちてくるインナーマッスルを、複合高周波EMSにより、楽にトレーニングすることができます。

◆低周波

従来の商品の大半が低周波です。

低周波は皮膚抵抗が強く、身体の奥まで電気が届かず、3~5mmで拡散してしまいます。

ピリピリといった感触を感じる場合があります

◆高周波

皮膚の抵抗が少なく、深部の筋肉(インナーマッスル)まで届きます。

しかし、奥まで届きますが、刺激は感じにくく、筋肉を動かす力はほとんどありません。

◆複合高周波

低周波のように、筋肉を動かす力を残しながら、高周波のように深部まで電気を通すことが出来ます!!

低周波の電気が3~5mm程度までに対して、こちらは15~18cmまで通電します(*゚∀゚)/

その為、深部の筋肉(インナーマッスル)をしっかり鍛えることができるのです!

この複合高周波を搭載している楽トレ。

その凄さのポイントは・・?

★15cm以上の深さまで筋肉を動かしてくれる!

★インナーマッスルはもちろん、アウターマッスルにまで同時に強く働きかけます!

★筋肉の収縮運動が1秒間に5回!30分で9000回!!

特許を取得しているので、EMSでここまで深部の筋肉をしっかり鍛えることは、

楽トレにしかできないのです

治療で体の痛みを取り除き、そしてこの「楽トレ」で痛みの出にくいお身体にしましょう!

さて、Q その効果は!?

ということで、次回楽トレの効果についてご紹介させて頂きます

完全予約制です。
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2017年7月28日 (金)

楽トレ

まずはじめに・・・

Q 「楽トレ」って何?

「複合複合波EMS」を使って鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を、
楽に、しっかりとトレーニングしてくれます('0')/

パットを張り付けて、寝る、らくらくトレーニング!!

   \\ 楽 ト レ //

私たちは、筋肉治療や矯正治療で、痛みや歪みを取り除きます。

またその後のメンテナンスで、皆様の自然治癒力を高めるお手伝いをさせて頂きます。

しかし・・・

ご自身の身体を安定させる筋肉がきちんとついていなければ、痛みや歪みは元に戻ってしまいます××

今までそういった部分は、「自宅でこういったトレーニングやストレッチなどを行ってください」と患者様ご自身にお任せするしかありませんでした。

正直・・・なかなか続けられないですよね

私自身、腹筋は2日で終わりました・・・。

また、運動したくてもがっつり走ったり、筋トレなどできない><といった方もいらっしゃるかと思います。

そこで、「こころ整骨院で運動もサポートしたい!!」ということで、楽トレを導入することになりました

ご自身で、きちんとトレーニングをされている方もいらっしゃると思います。

しかし、この楽トレはなかなか鍛えることが難しい“インナーマッスル”も鍛えてくれるのです!

Q え、インナーマッスルって何?

◆インナーマッスル

インナー、つまり内側の筋肉をさします。

身体の深層部にあり、骨格や内臓に近い位置にある筋肉です。
骨や関節を支え全身のバランスを整える役割を果たします◎

無意識に常にゆるい力で 身体を維持してくれています。(=持続力)

◆アウターマッスル

アウター、つまり外側にある筋肉をさします。

身体の表面から触れられる筋肉です。

筋肉ムキムキ!といった筋肉がこのアウターマッスルに当たります

ダッシュで走ったり、ジャンプといった強い力を発揮してくれます。(=瞬発力)

腹筋などのよくされるトレーニングはほとんどアウターマッスルのトレーニングになります。

インナーマッスルを鍛えるには、負荷料が小さく、長い時間行うトレーニングが必要となります。

ヨガや太極拳、ピラティスなどですね!

これらを2~3年など行わないとつかないインナーマッスルが

楽トレでは、30回でつくんです

そう考えると本当にらくらくトレーニングだ!って思いますよね

もちろん、内側の筋肉なので、鍛えてもムキムキにはなりません。
キレイな身体を作ってくれます。

また、筋肉ムッキムキ!を目指している方にも、インナーマッスルは大切なのです!

それはインナーマッスルが関節を安定させる役割を持つからです◎◎

インナーマッスルは軸です('0')/

どんなに立派な筋肉をつけても、軸が安定していないのでケガなどの故障しやすい身体になってしまいます><

更に、インナーマッスルは30%の力を使っていれば落ちることはありません。

これは日常的な動作で補っています!

つまり、、1度つけてしまえばなかなか落ちないということです(*゚Д゚*)

アウターマッスルは維持する為に、常に筋トレがかかせないのに・・・!

1度つければ落ちないのですが、、自分では鍛えにくい筋肉の為、鍛えないと年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。

楽トレをすれば、アスリートでも鍛えることが難しいと言われているインナーマッスルを、
複合高周波EMSにより、楽にトレーニングすることができるんです!

さて、Q 複合高周波EMSって何?

ということで、次回楽トレの機械についてご紹介させて頂きます

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2017年7月22日 (土)

五十肩は、動かすな!?

五十肩は、「動かせって」よくいいますが
「どう動かしたらいいですか?」
という質問が多いので今回はこのことについてお話します

五十肩の生活指導でよくお話するのですが 「痛みのある方向へは、なるべく動かさないで下さい。」と言っています。

患者様の中には、「ええっっ?そうなの?」 という声が多いです。

患者様の中には痛みだしたら、「動かさなければ」と急に運動を始める方おられますがこれは、避けて下さいね。

「四十肩」、「五十肩」という状態は、筋肉と 肩の関節が上手に動かない時になります!

始終(しじゅう)ガタガタではありません

筋肉がうまく動かない状態で動かすと筋肉を いためてしまいます。

筋肉のバランスが整えた 状態で動かすのはいいのですが、バランスがとれてないと、逆に痛めてしまいます!

だから無理に、動かさないで下さいね。
当院では、この筋肉のバランスをとる治療をしています。
また、わからないことがありましたらその都度お訪ねください。

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2017年6月23日 (金)

ヘルニアや坐骨神経痛でお困りの方へ

あなたのまわりにこんな方はおられませんか?

「ヘルニアで腰が痛い」

「冷えたり、寒くなると坐骨神経痛で痛くなる・・・・」

「椎間板ヘルニア」のヘルニアと言うのは「はみだしている」と言う意味です。

この場合では、背骨の間のクッションの役割をする椎間板という柔らかい組織がはみだすことです。

でもはみ出すだけでは痛くならないのです。

はみ出した組織が近くを通る神経を圧迫して初めて、足の
シビレや痛みが現れます。

ヘルニアの痛みは、左右どちらかにはっきりと片寄ります。

電撃的な痛みや、足の麻痺がある場合は神経系に何かが起こっていると考えてよいでしょう。
筋肉の緊張が強いと椎間板にストレスをかけてしまい、より椎間板を圧迫します。
全体に痛かったり、だるい場合はヘルニアや坐骨神経痛が原因ではなく、
筋肉が原因であると考えられます。

だから、シップや痛み薬ではよくならないのです
この場合は筋肉の内部の血行をよくしたり、左右の背骨のバランスをとることで症状は改善します。
こころ整骨院では、左右バランスをとる「背骨の矯正」、筋肉の緊張をとる「筋肉のゆがみ治療」を行っています。

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