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2013年7月22日 (月)

熱中症は大丈夫?

こんにちは、最近スラムダンクの読み直し時期に入った川上です。

最近暑い日が続いていて、熱中症で倒れたニュースを毎日のように聞きます。

みなさん体調管理はできていますか?

テレビで水分を摂りましょうと呼びかけていますが、人によって体質が違うので、汗のかきかたにも個人差がありますよね?
そうなると、どれだけ水分を摂ればいいのか、よく分かりません。

脱水かどうかを見極める方法は幾つかありますが、簡単に見極める方法があります。
ここ数年体育館などのスポーツ施設で見かけるようになった表なのですが、おしっこの色で脱水状態を判定する方法です。

Urinechart

1〜3 良い状態
4〜6 水分摂取が必要
6〜8 危険な領域

下にいけばいくほど危険な状態になります。
おしっこの色が濃くなればなるほど、脱水の危険があります。
おしっこチェックで今年も夏を楽しみましょう!
お食事中の方、すみませんでした(-。-;

中井院 川上

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