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2018年6月29日 (金)

熱中症

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こんにちわこころ整骨院中澤です。

6月なのに梅雨明けてましたね!
暑い日が続き熱中症のリスクが高まってきます。

みなさん体調管理はできていますか?

テレビで水分を摂りましょうと呼びかけていますが、

人によって体質が違うので、

汗のかきかたにも個人差がありますよね?

そうなると、どれだけ水分を摂ればいいのか、よく分かりません。
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脱水かどうかを見極める方法は幾つかありますが、

簡単に見極める方法があります。
ここ数年体育館などのスポーツ施設で見かけるようになった表なの

ですが、おしっこの色で脱水状態を判定する方法です。

Urinechart

1〜3 良い状態
4〜6 水分摂取が必要
6〜8 危険な領域

下にいけばいくほど危険な状態になります。
おしっこの色が濃くなればなるほど、脱水の危険があります。
おしっこチェックで今年も夏を楽しみましょう!
お食事中の方、すみませんでした(-。-;
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